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갱년기 다이어트 중년 뱃살 극복, 나만의 6가지 다이어트 노하우!! 안녕하세요! 중년 뱃살로 고민 중인 여러분을 위해 나만의 다이어트 노하우를 소개해드릴게요. 뱃살이 꼭 빠져야만 나타나는 '올챙이 체형'에 대한 고민, 함께 풀어나가봐요. 1. 금주 술은 내적 지방의 대표적인 적 증가 요인 술은 뱃살을 쌓는 원인 중 하나입니다. 특히 안주와 함께 섭취하면 뱃살이 더 두텁게 찌게 됩니다. 금주를 통해 건강한 다이어트를 시작해보세요. 극단적으로 금주할 필요는 없지만, 술을 적게 마시고 대신 건강한 음료를 즐겨보세요. 2. 다이어트에 집중하기 특정 부위 감량은 어려워도 전체적인 체지방 감소로 효과 나타남 다이어트는 특정 부위의 감량을 목표로 하는 것이 아니라, 전체적인 체지방 감소를 통해 효과를 볼 수 있습니다. 운동과 식단조절을 꾸준히 이어가면서 나만의 건강한 습관을 만들어보.. 2024. 1. 16.
부동산정책 1가구 2주택자 세법 개정 양도세 비과세 기간 연장 안녕하세요!! 최근에 공포된 21개 세법 시행령 중에서 특히 일시적 1가구 2주택자들을 중심으로 한 몇 가지 변경된 내용들을 살펴보겠습니다. 1. 양도세 비과세 기간 연장 일시적 1가구 2주택자들에게 기쁜 소식이 도착했습니다. 양도소득세 비과세를 위한 처분기간이 기존의 2년에서 3년으로 연장되었습니다. 이는 새로운 집을 산 후 기존 집을 양도하는 경우에 해당하는데, 이제는 지역에 상관없이 3년 동안 양도를 완료할 수 있게 되었습니다. 2. 양도세 비과세 혜택 활용 방법 비과세 혜택을 받기 위해서는 기존 주택을 산 날로부터 3년 이내에 새로운 집을 취득한 날까지 기존 주택을 양도해야 합니다. 개정 전에는 지정된 지역에서는 2년 내에 양도가 이루어져야 했으나, 새 규정에 따라서는 지역에 상관없이 3년 동안 .. 2024. 1. 16.
아이폰 15 프로, 프로 맥스 최신 지원금 상향 정보! 대박 혜택! 오늘은 아이폰 15 프로 및 프로 맥스의 최신 공시지원금 정보에 대해 소개해드리려고 합니다. 1. 아이폰 15 프로, 프로 맥스 공시지원금 대폭 상향! 5일 SK텔레콤이 발표한 공시지원금은 놀라운 금액으로 업그레이드되었습니다. 이제 아이폰 15 프로 모델(128GB)은 출고가 154만원에서 102만원에 구매 가능합니다. 이는 45만원의 공시지원금에 추가지원금(6만7500원)을 더한 특별가로, 최대 50만원 이상의 혜택을 누릴 수 있습니다. 2. 가장 큰 혜택은 5GX 프라임 플러스 요금제! 가장 큰 폭으로 오른 공시지원금은 월 9만9000원의 5GX 프라임 플러스 요금제입니다. 기존 11만3000원에서 47만원으로 올라 강력한 혜택을 제공하고 있습니다. 3. 모든 요금제에서 혜택 UP! 5GX 프라임 플.. 2024. 1. 11.
우주패스 유튜브 프리미엄 혜택 서비스 유튜브 프리미엄의 가격이 42% 인상된 가운데, '우주패스 with YouTube Premium'이 눈에 띄게 경제적인 선택으로 떠올랐습니다. 이 서비스는 SKT가 선보이며 매월 9,900원에 '유튜브 프리미엄'을 기본 제공하고, 선택적으로 웨이브, 롯데시네마, 배스킨라빈스, 메가커피, Btv 중 하나를 추가 이용할 수 있는 특별한 혜택을 제공합니다. 서비스 구성과 혜택 1. 가격 대비 혜택: '우주패스 with YouTube Premium'은 매월 9,900원에 유튜브 프리미엄을 누릴 수 있어, 안드로이드 스마트폰 유저들에게 경제적 가치를 제공합니다. 2. 다양한 선택권: 웨이브를 선택하면 월 14,900원에 유튜브와 OTT를 함께 이용할 수 있어, 다양한 콘텐츠에 접근할 수 있습니다. 3. 추가 혜택.. 2024. 1. 10.
위스키 싱글 몰트 위스키와 그레인위스키 차이점 1. 스카치위스키의 정의 스카치위스키는 스코틀랜드에서 엄격한 규제를 거쳐 제조되며, 최소 3년 이상 오크통에서 숙성한 후 병입됩니다. 1990년에 정의가 확립되었고, 2009년에는 스카치위스키의 분류법이 추가로 제정되어 생산 기준이 한층 엄격해졌습니다. 2. 싱글몰트위스키 vs. 그레인 위스키 - 싱글몰트위스키: 100% 보리 사용으로 인해 고급 스타일을 지니며, 단식 증류로 생산되어 증류과정에서의 원재료 손실이 적습니다. 스카치위스키의 정수를 대표하며, 맥켈란, 발베니, 글렌피딕 등이 대표적입니다. - 그레인 위스키: 다양한 곡물 사용으로 인해 연속식 증류를 통해 대량 생산이 가능하며, 상대적으로 저렴합니다. 그러나 증류과정에서 원료의 고유 맛이 희석되어 부족한 개성을 가집니다. 3. 블렌디드 위스키 .. 2023. 12. 29.
부산 해돋이 명소 추천 Top4 새해를 맞아 부산에서는 아름다운 해돋이를 감상할 수 있는 다양한 명소와 행사가 마련되어 있습니다. 2024년 갑진년, 부산의 해돋이 명소를 소개합니다. 1. 해운대해수욕장과 송도해수욕장 - 일정: 1월 1일 - 해운대와 송도, 두 해수욕장에서는 화려한 해돋이를 즐길 수 있습니다. 새해의 시작을 바다 소리와 함께 맞이하세요. 2. 남구 오륙도 스카이워크 광장 - 일정: 1월 1일 - 오륙도의 스카이워크에서는 멋진 해돋이를 감상할 수 있는 광장이 마련되어 있습니다. 해맞이 소리에 맞춰 새해 소망을 다짐해보세요. 3. 영도구 한국해양대학교 주차장 - 일정: 1월 1일 - 한국해양대학교 주차장에서는 특별한 해돋이 행사가 열립니다. 부산만의 해안 풍경과 함께 새로운 시작을 기원해보세요. 4. 금정구 윤산, 수영구.. 2023. 12. 29.
당뇨 혈당 수치 혈당관리 방법 당뇨 환자의 아침식사는 혈당관리에 핵심적인 역할을 합니다. 아침식사를 언제, 어떻게 하는지가 당뇨병 예방과 관리에 큰 영향을 미치는데요. 1. 야간에 혈당 저하 예방을 위한 전략: 야간에 저혈당을 예방하려면 잠들기 전에 우유나 요구르트 등의 음식을 적절히 섭취하세요. 이는 응급실을 찾는 대부분의 사례가 새벽에 발생하는 것을 방지할 수 있습니다. 2. 아침식사의 중요성: 인슐린 저항성과 혈당 수치에 가장 영향을 미치는 것은 아침식사 시간입니다. 첫 식사를 8시 30분 이전에 시작하는 것이 당뇨병 예방과 관리에 효과적입니다. 아침에 우리 몸은 포도당을 처리하는 능력이 가장 뛰어나기 때문입니다. 3. 고체 형태의 단백질·지방·섬유소 식품으로 다가오는 혈당 관리: 아침식사는 고체 형태의 단백질, 지방, 그리고 .. 2023. 12. 29.
양치질 습관에 대한 몇 가지 팁 누구나 한 번쯤 어린 시절 '333 법칙'에 대해 들어봤을 것입니다. 그러나 양치를 자주 해도 되는지, 언제 해야 하는지에 대한 혼란이 있을 수 있습니다. 이에 대한 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다. 1. 양치질의 원칙: 식사 후가 기본 양치질의 원칙은 '식사 후'에 하는 것입니다. 그러나 기상 직후 입이 찝찝하다면 식사 전에 양치해도 괜찮습니다. 특히 기상 직후 양치는 플라그 제거에 효과적입니다. 다만, 이후 아침식사 후에도 양치를 놓치지 말아야 합니다. 음식물이 치아 사이에 남아있을 경우 양치는 필수입니다. 2. 탄산음료나 산성 음식 섭취 후 30분 이후 양치 탄산음료나 산성 음식을 섭취한 경우, 30분 뒤에 양치하는 것이 좋습니다. 강한 산성 성분은 치아 표면을 부식시킬 수 있으며, 즉시 양치할 경우 .. 2023. 12. 29.
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