혈관 건강을 지키는 아르기닌

나이를 먹는 대로 우리의 혈관도 노화되어 갑니다. 이러한 노화는 시각적으로 눈에 띄지는 않지만, 중요한 합병증이 발생하기 전까지는 무감각한 것이 현실입니다.

우리의 몸을 살려주는 혈액과 영양소를 우리의 각종 조직으로 보내주는 혈관의 역할은 무시할 수 없습니다. 따라서, 혈관의 노화를 방지하고 혈액 순환이 원활하게 유지되도록 하는 것은 매우 중요합니다. 그렇다면 혈관 노화를 어떻게 예방할 수 있을까요?

1. 혈행 개선과 혈전 생성 방지: 아르기닌의 역할
노벨의학상 수상자인 루이스 이그나로 박사는 혈관 건강을 지키기 위해 아르기닌을 섭취한 것으로 알려져 있습니다. 아르기닌은 우리 몸에서 산화질소를 생성하는 유일한 분자로서 혈관의 이완 작용을 돕는 역할을 합니다. 나이가 들면 산화질소 생산이 감소하며 혈관 노화가 진행되므로, 아르기닌을 꾸준히 섭취하는 것은 중요합니다.

특히, 여성의 경우 완경 이후 심혈관 질환으로 인한 사망이 암으로 인한 사망보다 두 배 정도 높습니다. 여성 호르몬의 감소로 인해 HDL 콜레스테롤은 줄고 LDL 콜레스테롤은 늘어나 혈전이 쌓일 수 있습니다. 아르기닌을 꾸준히 섭취함으로써 혈전 생성을 방지하고 건강을 유지할 수 있습니다.

2. 효과적인 섭취 방법
아르기닌은 몸 내에서도 생산되지만 양이 매우 적고 흡수율이 낮습니다. 따라서 높은 효과를 얻기 위해서는 건강기능식품을 섭취하는 것이 효과적입니다. 시판 제품 중에는 아르기닌이 함유된 건강기능식품이 있으므로 제품을 선택할 때 건강기능식품 인증을 확인하는 것이 중요합니다.

건강기능식품으로서의 아르기닌은 식품의약안전처로부터 '혈관 이완을 통한 혈행 개선 기능성'을 인증받았습니다. 하루에 6g을 섭취하려면 장어 약 2마리, 돼지갈비 약 3인분, 닭가슴살 약 3팩을 먹어야 합니다.

비타민 B군과 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 산화질소 합성효소(NOS)가 산화질소를 만들어내는 데 필요하며, 이를 돕는 데 비타민 B군이 효과적입니다. 따라서 아르기닌과 비타민 B군을 함께 섭취하는 것이 혈관 건강에 도움이 될 것입니다.

3. 안전한 섭취를 위한 체크포인트
아르기닌을 섭취할 때는 안전성을 고려해야 합니다. 미국 식품의약국(FDA)의 안전원료인증(GRAS)을 획득한 원료를 사용한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 동물 기원의 아르기닌을 사용하는 경우 동물의 안전성을 확인하기 어렵기 때문에, 미생물 발효로 생산된 제품을 선택하는 것이 안전합니다. 또한, 원산지를 확인하여 국내에서 생산된 원료를 선택하는 것이 안전합니다.

아르기닌은 과다 복용 시 메스꺼움, 설사, 복부 팽만감을 유발할 수 있으므로 적정량을 섭취해야 합니다. 특히 특정 질환, 알레르기, 임신 등 특이한 상황에 있는 경우에는 원료의 안전성을 확인하고 전문의와 상의하는 것이 중요합니다.

혈관 건강은 우리의 전반적인 건강과 밀접한 관련이 있으므로 아르기닌을 통해 혈관 노화를 예방하고 건강한 삶을 살기 위한 노력을 계속해야 합니다. 의학 전문가로

서, 혈관 건강을 위한 이러한 조언과 정보를 통해 여러분이 더 건강한 미래를 위해 준비할 수 있기를 바랍니다. 혈관 노화를 예방하고 건강한 혈행을 유지하는 것은 우리의 삶의 질을 향상시키고, 심혈관 질환을 예방하는 데 큰 역할을 합니다.

마지막으로, 언제나 의료 전문가의 조언을 듣고 건강한 생활습관을 가지는 것이 중요합니다. 건강한 식단, 적절한 운동, 스트레스 관리, 그리고 필요한 건강기능식품을 섭취하여 혈관 건강을 지키는 노력을 게을리하지 않도록 합시다.

여러분의 혈관 건강과 전반적인 건강을 돌보는 것은 미래의 풍요로운 삶을 위한 투자입니다. 건강한 노화를 위한 노력을 계속해 나가시기 바랍니다.